中国玫瑰信息网：增强记忆力9招

1经常尝试新的思路：心理学家认为，新的思路可以帮助人们理清思绪混乱的头脑，增强人的记忆。健忘的人可以尝试学习一门语言或一个新的爱好，比如烹饪，绘画，等等。

2保证睡眠质量：研究表明，高质量的睡眠可以提高小脑的活动，而小脑控制速度和准确度的思考。因此，保证充足的睡眠质量，可以增强人的记忆。

3开发的一个“回头看”的习惯：如果你经常忘记的东西，无论是燃气阀门是好还是不好，可以开发一个回头的习惯。“回头看”是简单的方法，但它可以有效地提高大脑的一些事物的印象，增强记忆。

4。总想着游戏：研究证实，经常思维游戏（如拼图，下棋，联想，等）可以提高形象思维和抽象思维能力，改善人的精神状态。因此，专家建议：人们每周2 ~ 3次的思维游戏，每次30分钟，可以增强人的记忆。

5：研究发现，经常闻闻玫瑰花的香味，闻着玫瑰花的香味有助于提高人们的记忆。在深睡眠的人，大脑皮层负责思考和规划将对主管的海马脑深层记忆传递信息，和玫瑰的香气可以刺激在大脑皮层活动和提高海马信号的能力，所以它可以增强人的记忆。此外，玫瑰也能使人的心情变得平静，缓解紧张烦躁的情绪，起到镇静作用。

6经常转动眼睛：研究表明，眼睛经常转动30秒，能增强人的记忆。由于左、右眼球水平可以使左右大脑相互作用，具有修复和记忆功能。

7做冥想练习：冥想可以锻炼人的注意力。注意可以增强人的记忆。当冥想练习，学员可以选择一个安静的房间，坐在或躺在地板上，在胃的手，做一个深呼吸，然后专注于这个安静的。10分钟的时间可以是一个很好的记忆效果。

手不常用：8锻炼右手的人要多锻炼我的左手，左手，如球等。这个运动可以刺激大脑中神经细胞的生长，增强记忆力。

9。坚持运动：任何一种有氧运动或强度训练（如慢跑，游泳，举重，等）为每周3次，每次至少30分钟，可。最新的研究表明，这种运动可以在大脑生长加速使一种神经细胞，和神经细胞和防止记忆力减退密切相关。