对于后一种，就得补肾了，这里推荐的是玫瑰山药粥

　　取山药200克，薏苡仁100克，玫瑰花5克，大枣20克，冰糖适量。先把山药洗净去皮，再切成小块，其他材料洗净后备用;然后坐锅烧水，把薏苡仁倒入锅中，水开后用小火慢慢熬，30分钟后放入山药、大枣、玫瑰花，用文火慢慢熬，待食物煮烂后，再加入适量冰糖，玫瑰山药粥就做好了。

　　薏苡仁有健脾祛湿的作用，山药则是补肾益精的佳品，加上能补血活血的玫瑰花和大枣，每天早起食用一碗，对改善面色发黑有很好的效果。

　　另外，不是脸色黑就表示肾虚，那些天生皮肤黑、晒太阳多的人，大多都很健康。

　　重要的是无论是什么肤色，一定要有光泽。